3 daags schema

Ik houd dit schema nu al een tijdje aan. Iemand tips?

gewicht: 88kg
lengte: 193 cm

dag 1 (maandag/dinsdag) borst en biceps/tricepss:

-front pull ups
- benchpress
- incline bench press
-biceps (varieert welke oefening)
-triceps (varieert welke oefening)
-dumbell bent over row
-buik

dag 2 (donderdag/vrijdag) schouders / benen:

-backward pull ups
-dumbell of barbell press
-dumbell row
-dibs
-squat

dag 3 (zaterdag/zondag) borst en biceps/triceps

-front pull ups
-bench press of dumbell bench press
-cable standing fly
-biceps gevarieerd
-triceps gevarieerd
-buik

3 daags schema