Haii!
Ik ben Stijn, 16 jaar oud en ik ben eind vorig jaar begonnen aan fitness, met als doel meer kracht en spiermassa opbouwen. De eerste paar maanden heb ik maar wat aangekakt en verschillende dingen geprobeerd.
De afgelopen weken ben ik serieuzer begonnen met sporten. Ik ga momenteel 4 tot 5 keer per week naar de sportschool, waar ik dagelijks op een andere doelgroep focus. Ik drijf mezelf tot het uiterste door steeds met zware gewichten te werken (dus ik ben niet zo iemand die 60 reps doet met 5 kg en dan denkt dat ie goed bezig is haha). Niet te zwaar natuurlijk, ik wil geen blessures oplopen :)
Ik ben dus 16 jaar oud, ongeveer 1 meter 80 groot en rond de 61 kilogram zwaar. 61 kilo is dus, gezien mijn lengte, niet heel zwaar. Ik ben mijn hele leven al dun geweest en daarom denk ik dat ik wel in de categorie ectomorph thuis hoor.
Qua voeding/dieet ben ik altijd een beetje laks geweest. Ook vooral omdat ik dun ben heb ik nooit echt de neiging gehad erop te gaan letten. Ik ben me er wel van bewust dat ik dit eigenlijk wel zou moeten doen.
Sinds dat ik vorig jaar begonnen ben zie ik wel al flink vooruitgang in mijn lichaam. Ik krijg ook steeds vaker reacties dat ik al een stuk minder mager/dun overkom dan voor ik begon. Hierdoor ben ik me wel beter gaan voelen en ben ik ook meer gemotiveerd geraakt.
Dus nu jullie een beetje van mijn weten, hoor ik graag jullie advies.
* Wat doe ik goed?
* Wat doe ik fout?
* Wat zou ik het beste kunnen doen qua voeding?
* Supplementen? Zijn ze echt van belang of kan het ook zonder? (Liever zonder ivm geld etc.)
* Is bijv. 2 keer chest in 1 week mogelijk want vind mijn borstkast nog wat onderontwikkeld. Of is dit overkill?
Alle soorten tips en advies zijn welkom. Alvast bedankt!
- Stijn
Ik ben Stijn, 16 jaar oud en ik ben eind vorig jaar begonnen aan fitness, met als doel meer kracht en spiermassa opbouwen. De eerste paar maanden heb ik maar wat aangekakt en verschillende dingen geprobeerd.
De afgelopen weken ben ik serieuzer begonnen met sporten. Ik ga momenteel 4 tot 5 keer per week naar de sportschool, waar ik dagelijks op een andere doelgroep focus. Ik drijf mezelf tot het uiterste door steeds met zware gewichten te werken (dus ik ben niet zo iemand die 60 reps doet met 5 kg en dan denkt dat ie goed bezig is haha). Niet te zwaar natuurlijk, ik wil geen blessures oplopen :)
Ik ben dus 16 jaar oud, ongeveer 1 meter 80 groot en rond de 61 kilogram zwaar. 61 kilo is dus, gezien mijn lengte, niet heel zwaar. Ik ben mijn hele leven al dun geweest en daarom denk ik dat ik wel in de categorie ectomorph thuis hoor.
Qua voeding/dieet ben ik altijd een beetje laks geweest. Ook vooral omdat ik dun ben heb ik nooit echt de neiging gehad erop te gaan letten. Ik ben me er wel van bewust dat ik dit eigenlijk wel zou moeten doen.
Sinds dat ik vorig jaar begonnen ben zie ik wel al flink vooruitgang in mijn lichaam. Ik krijg ook steeds vaker reacties dat ik al een stuk minder mager/dun overkom dan voor ik begon. Hierdoor ben ik me wel beter gaan voelen en ben ik ook meer gemotiveerd geraakt.
Dus nu jullie een beetje van mijn weten, hoor ik graag jullie advies.
* Wat doe ik goed?
* Wat doe ik fout?
* Wat zou ik het beste kunnen doen qua voeding?
* Supplementen? Zijn ze echt van belang of kan het ook zonder? (Liever zonder ivm geld etc.)
* Is bijv. 2 keer chest in 1 week mogelijk want vind mijn borstkast nog wat onderontwikkeld. Of is dit overkill?
Alle soorten tips en advies zijn welkom. Alvast bedankt!
- Stijn
Advies nodig
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire