Goeiemiddag,
Sinds een tijdje zit ik na te denken om over te gaan op een nieuw ab routine, want ik zit al een tijdje op het volgende schema, wat nog wel altijd even fijn is.
4 sets, 0 seconden rust.
reverse crunch -20 rep
toe touches -20 rep
plank -30, 40, 50, 60sec
Ik zou het eventueel zwaarder kunnen maken d.m.v. meer reverse crunches etc, maar denk misschien dat het ook slim kan zijn om een nieuw schema te doen omdat ik deze wel al vrij lang heb (kan dit kwaad)?
Hopelijk hebben hier wat mensen wat killer workouts, want ik hou wel van die pijn in mijn buikspieren. Overigens zoek ik wat in de trend van mijn huidige schema, niet veel oefeningen met meer sets.
Sinds een tijdje zit ik na te denken om over te gaan op een nieuw ab routine, want ik zit al een tijdje op het volgende schema, wat nog wel altijd even fijn is.
4 sets, 0 seconden rust.
reverse crunch -20 rep
toe touches -20 rep
plank -30, 40, 50, 60sec
Ik zou het eventueel zwaarder kunnen maken d.m.v. meer reverse crunches etc, maar denk misschien dat het ook slim kan zijn om een nieuw schema te doen omdat ik deze wel al vrij lang heb (kan dit kwaad)?
Hopelijk hebben hier wat mensen wat killer workouts, want ik hou wel van die pijn in mijn buikspieren. Overigens zoek ik wat in de trend van mijn huidige schema, niet veel oefeningen met meer sets.
Buikspier workout
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire