Hallo ben jongen van 16j weeg 50kg en ben 1m65, ik ga beginnen met krachttraining dus meer eten en spiermassa aanmaken, mijn plan is om 4x in de week te trainen met 2 keer dezelfde spiergroepen per week. Eet rond de 250g koolhydraten en 80g eiwit, zo gezond mogelijk. Mijn vraag is of ik na de krachttraining als cooldown nog het beste cardio kan doen en hoelang ik dit dan moet doen, met als doel om mijn vetpercentage laag te houden zodat mijn spieren er meer doorkomen, vooral mijn sixpack die zichtbaar wordt. Ik weet dat ik weinig weeg en blabla maar ik wil gewoon een duidelijk antwoord over of het goed is om cardio na kracgttraining te doen dus vb hardlopen, of dit net slecht is?
cardio na krachttraining
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire