Ben vanaf vorig jaar september tot nu meer dan 25kg afgevallen. Van 118kg naar 93kg gegaan. Ik ben zelf 1.81m. In het begin was het echt crashen en in december weer begonnen met sportschool.
Nu ben ik zo`n week of 10 weer echt serieus aan het trainen, 4 x per week kracht en 2 dagen per week cardio. Ik wil nu ook niet meer keihard crashen.
Wel is mijn vetpercentage nog veel te hoog. +/- 27%. Nu ben ik aan het cutten en probeer ik mijn vetpercentage naar beneden te krijgen. Dit gaat voor mijn gevoel veel te langzaam.
Wel heb ik iedere zaterdag een cheat day (al vanaf het begin). De ene zaterdag eet/snoep ik dan ook redelijk wat en drink ik ook frisdrank en de andere zaterdag valt het wel mee. Nu heb ik voor mijn gevoel deze dag ook echt nodig om het vol te houden.
Mijn vraag is, als ik serieus wil cutten moet ik deze dag dan ook echt schrappen of kan ik deze dag er in houden maar moet ik dan aanvaarden dat het een stuk langzamer gaat?
Nu ben ik zo`n week of 10 weer echt serieus aan het trainen, 4 x per week kracht en 2 dagen per week cardio. Ik wil nu ook niet meer keihard crashen.
Wel is mijn vetpercentage nog veel te hoog. +/- 27%. Nu ben ik aan het cutten en probeer ik mijn vetpercentage naar beneden te krijgen. Dit gaat voor mijn gevoel veel te langzaam.
Wel heb ik iedere zaterdag een cheat day (al vanaf het begin). De ene zaterdag eet/snoep ik dan ook redelijk wat en drink ik ook frisdrank en de andere zaterdag valt het wel mee. Nu heb ik voor mijn gevoel deze dag ook echt nodig om het vol te houden.
Mijn vraag is, als ik serieus wil cutten moet ik deze dag dan ook echt schrappen of kan ik deze dag er in houden maar moet ik dan aanvaarden dat het een stuk langzamer gaat?
Cheatday
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire