Hallo,
Sinds een paar weken deadlift ik 2x per week. Sinds ik dit doe gaat mijn kracht op de deadlift erg snel omhoog, elke training doe ik er 2,5 kilo bij.
Als ik deadlift doe ik eerst 1 of 2 warm-up setjes en doe dan 1x5 dus ongeveer 90 % van mijn 1RM. Ik ga dus elke week 5 kilo vooruit, wat natuurlijk erg fijn is.
Nu heb ik bij andere topics gezien dat er maar 1x per week of zelfs minder wordt aangeraden i.v.m het CZS.
Ik vraag me dan af of 2 x per week 1x5 even belastend is op het CZS als 1x per week veel meer sets ( 5x5, 5x3 etc...) zoals velen hier doen?
Alvast bedankt!
Sinds een paar weken deadlift ik 2x per week. Sinds ik dit doe gaat mijn kracht op de deadlift erg snel omhoog, elke training doe ik er 2,5 kilo bij.
Als ik deadlift doe ik eerst 1 of 2 warm-up setjes en doe dan 1x5 dus ongeveer 90 % van mijn 1RM. Ik ga dus elke week 5 kilo vooruit, wat natuurlijk erg fijn is.
Nu heb ik bij andere topics gezien dat er maar 1x per week of zelfs minder wordt aangeraden i.v.m het CZS.
Ik vraag me dan af of 2 x per week 1x5 even belastend is op het CZS als 1x per week veel meer sets ( 5x5, 5x3 etc...) zoals velen hier doen?
Alvast bedankt!
Deadlift ik teveel?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire