Eetschema graag op of aanmerkingen

Beste BBers,

08.00
100gr yoghurt magere
50gr Gram Cruesli 4 noten mix
2st ei eiwitten

10.00
4 broodjes pindakaas
2st Ei eiwitten

12.00
75gr ongekookt rijst
200gr Kipfilet
100gr Bloemkool/broccoli/etc,

15.00
1St Banaan/Appel/Peer/etc,

17.00
75gr ongekookt rijst
200gr Kipfilet/
100gr brocoli/bloemkool/etc,

18:00
60min Trainen

21:00
kwark
22.00
Slapen

Calorieën: 2908


E / k / v
275 284 73

38% 39% 23%

+ 4 a 5 liter water per dag
Norma liter ook nog shakes voor het moment ff niet


Ik eet momenteel op onderhoud, op de tijden van 12.00 en 17.00 wissel ik af met kip/vlees/vis
De macro liggen dan iets anders maar vooralsnog ben ik er tevreden mee. hoe kijken jullie na dit schema wat zijn jullie op of aanmerkingen

Eetschema graag op of aanmerkingen