Beste Dbb'ers,
Tot nu toe heb ik altijd alleen mijn Kcal inname + eiwitten geteld.
Echter vanwege meerdere redenen wil ik wat meer gaan balanceren.
Ik ben me natuurlijk ook al in aan het lezen op internet.
Zou iemand mij even een snelle basic cursus kunnen geven over hoe ik de verhoudingen bepaal.
Stel ik wil 35% Eiwitten 35% koolhydraten en 30% vetten op een dag eten.
De verhoudingen kunnen overigens anders liggen hoor, tis een voorbeeld.
Hoe doe ik dit ?
Bvd
Tot nu toe heb ik altijd alleen mijn Kcal inname + eiwitten geteld.
Echter vanwege meerdere redenen wil ik wat meer gaan balanceren.
Ik ben me natuurlijk ook al in aan het lezen op internet.
Zou iemand mij even een snelle basic cursus kunnen geven over hoe ik de verhoudingen bepaal.
Stel ik wil 35% Eiwitten 35% koolhydraten en 30% vetten op een dag eten.
De verhoudingen kunnen overigens anders liggen hoor, tis een voorbeeld.
Hoe doe ik dit ?
Bvd
E/v/k verhoudingen
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire