Gewicht blijft toenemen

Hoi allemaal,

Een tijdje geleden had ik bericht geplaatst over training schema en voeding etc. Nu ben ik al helemaal de weg kwijt.

na een jaartje van jojoën en veel sporten/weinig sporten ben ik weer veel aan het sporten (4 a 5x in de week) en weer zwaarder geworden.

Het lijkt als ik veel sport( gewichtstrainig +cardio) en minder eet alleen maar zwaarder word?!

Bijv. 2 weken geleden had ik maar 2x in de week gesport en naar een festival geweest waar ik veel alcohol op had en had gedanst - 65 kg

Ik sport 2 weken goed, krachttraining(met apparaten) zelfs cardio 25 min daarna 4 a 5 x per week
-- 69 kg

ik zie ook wel dat ik veel gespierder ben geworden maar zoveel in korte tijd?
Ik had mn vetpercentage ook opgemeten in die 2 periodes maar ik vertrouw het minder omdat ik het zelf heb gedaan( beide waren 23%)

Ik voel me verschrikkelijk en verward want ik eet helemaal niet veel
Ontbijt:
2 jonagold appels
1 fatburner

Lunch:
2 sneetjes volkorenbrood met sandwichspread of PB2

Tussendoor eventueel
1 appel
Of 1 snee brood met pb2

Avondeten
Gekookte groenten
(Ben vegetarisch)

Als je kijkt naar mn eten en training kan ik onmogelijk zwaarder worden?
Ik word ook heel erg onder duk gezet door mn ouders om af te vallen en dus voelt het steeds als een teleurstelling

Gewicht blijft toenemen