helppp

hoii,

ik had even een vraag. ik ben bijna 1 meter 90 en iets meer dan 60 kilo. je kan je wel een beetje voorstellen hoe dat er uit ziet. ik wil dus heel graag wat breder worden. ik voetbal 3 keer in de week maar ga verder niet naar de sportschool. ik heb thuis wel eens wat oefeningen geprobeerd maar stopte hier al snel mee. nu vroeg ik mij dus of of jullie nog tips of advies hebben voor mij om gewoon wat breder en gespierder te worden.

alvast bedankt

helppp