Hallo allemaal,
Ik probeer al een tijdje een schema op te zetten, om te beginnen met cutten.
Gezien ik dit nooit eerder heb gedaan, denk ik dat ik jullie hulp hard kan gebruiken.
Het volgende heb ik al berekend:
Mijn minimale kcal behoefte is 1680 kcal
Om te cutten zou ik rond de 1300 kcal uit komen.
Dat betekend naar mijn mening per dag 156 gr eiwit, 78 gr vet, en uiteindelijk maar 13 gr koolhydraten.
Ik ben alleen niet goed in het uitzoeken hoeveel ik van welk voedsel ik mag eten naar deze berekening.
Zou iemand me hier een schema voor kunnen maken?
Groetjes :cool:
Ik probeer al een tijdje een schema op te zetten, om te beginnen met cutten.
Gezien ik dit nooit eerder heb gedaan, denk ik dat ik jullie hulp hard kan gebruiken.
Het volgende heb ik al berekend:
Mijn minimale kcal behoefte is 1680 kcal
Om te cutten zou ik rond de 1300 kcal uit komen.
Dat betekend naar mijn mening per dag 156 gr eiwit, 78 gr vet, en uiteindelijk maar 13 gr koolhydraten.
Ik ben alleen niet goed in het uitzoeken hoeveel ik van welk voedsel ik mag eten naar deze berekening.
Zou iemand me hier een schema voor kunnen maken?
Groetjes :cool:
Hulp bij voedingschema gevraagd
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire