Hee hoi allemaal :)
Ik ben een vrouw, 25 jaar. 1 meter 70 en ongeveer 60 kilo. Het liefst zit ik tussen de 55 en 60, liefst iets dichter bij de 55 dan 60 haha.
Ik heb een tijdje medicijnen (voor adhd) gebruikt waardoor mijn eetlust werd geremd en waardoor ik zin kreeg om te roken. Ik ben een paar maanden geleden gestopt met het medicijn. Dat bevalt goed, maar gevolg is wel een hogere eetlust, en ik rook niet meer waardoor ik ook weer meer ga eten.
Daardoor ben ik een kilootje of 2 aangekomen. Ik weet niet precies hoe veel, maar ik wil er graag 2 of 3 kilo af hebben. Een beetje een schommelend gewicht vind ik niet erg, maar ik ben gewoon bang om ieder jaar een beetje aan te komen en dat wil ik graag tegengaan. Mijn vriend vind dat ik overdrijf, maar misschien komt dat ook omdat hij het wel mooi vind dat ik een paar vetjes op m'n lijf heb. Maar ik zelf niet. Ik ben begonnen met hardlopen, een paar keer per week. Ik studeer biologie voeding en gezondheid, en leerde op school iets over ketose.
Na wat opgezocht te hebben op internet besloot ik om een koolhydraatarm dieet te volgen om wat vet kwijt te raken. Dit met de reden dat er minder gauw spieren worden afgebroken dan bij een calorie-arm dieet. Ik eet tussen de 15 en 20 gram koolhydraten per dag, dit is de vierde dag. Ik heb het idee dat ik al ben afgevallen, maar dit kan ook vocht zijn natuurlijk.
Alleen het probleem is nu, ik heb echt heel weinig energie, ik voel me slap en moe. Ook heb ik de afgelopen dagen erg last van diarree en hoofdpijn. Ik slaap ook ontzettend slecht, maar daar heb ik wel vaker last van. Het voelt alsof dit eetpatroon niet goed voor me is. Zo heb ik ook geen energie om te hardlopen... Ik eet dingen zoals ei, kip, biefstuk, avocado, broccoli, en af en toe yoghurt met whey isolate. Ik drink veel water en groene thee.
Mijn vraag is, of hier ook mensen zitten met ervaring met dit soort dieten? En of het normaal is hoe ik me voel... moet mijn lichaam even wennen aan mijn nieuwe eetpatroon of doe ik hier iets verkeerd?
Ik ben een vrouw, 25 jaar. 1 meter 70 en ongeveer 60 kilo. Het liefst zit ik tussen de 55 en 60, liefst iets dichter bij de 55 dan 60 haha.
Ik heb een tijdje medicijnen (voor adhd) gebruikt waardoor mijn eetlust werd geremd en waardoor ik zin kreeg om te roken. Ik ben een paar maanden geleden gestopt met het medicijn. Dat bevalt goed, maar gevolg is wel een hogere eetlust, en ik rook niet meer waardoor ik ook weer meer ga eten.
Daardoor ben ik een kilootje of 2 aangekomen. Ik weet niet precies hoe veel, maar ik wil er graag 2 of 3 kilo af hebben. Een beetje een schommelend gewicht vind ik niet erg, maar ik ben gewoon bang om ieder jaar een beetje aan te komen en dat wil ik graag tegengaan. Mijn vriend vind dat ik overdrijf, maar misschien komt dat ook omdat hij het wel mooi vind dat ik een paar vetjes op m'n lijf heb. Maar ik zelf niet. Ik ben begonnen met hardlopen, een paar keer per week. Ik studeer biologie voeding en gezondheid, en leerde op school iets over ketose.
Na wat opgezocht te hebben op internet besloot ik om een koolhydraatarm dieet te volgen om wat vet kwijt te raken. Dit met de reden dat er minder gauw spieren worden afgebroken dan bij een calorie-arm dieet. Ik eet tussen de 15 en 20 gram koolhydraten per dag, dit is de vierde dag. Ik heb het idee dat ik al ben afgevallen, maar dit kan ook vocht zijn natuurlijk.
Alleen het probleem is nu, ik heb echt heel weinig energie, ik voel me slap en moe. Ook heb ik de afgelopen dagen erg last van diarree en hoofdpijn. Ik slaap ook ontzettend slecht, maar daar heb ik wel vaker last van. Het voelt alsof dit eetpatroon niet goed voor me is. Zo heb ik ook geen energie om te hardlopen... Ik eet dingen zoals ei, kip, biefstuk, avocado, broccoli, en af en toe yoghurt met whey isolate. Ik drink veel water en groene thee.
Mijn vraag is, of hier ook mensen zitten met ervaring met dit soort dieten? En of het normaal is hoe ik me voel... moet mijn lichaam even wennen aan mijn nieuwe eetpatroon of doe ik hier iets verkeerd?
ketogeen dieet - voel me belabberd, ben ik wel verstandig bezig?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire