Mijn Eetschema

He ik vroeg me dus af of mijn eetschema geschikt is voor de bulk. Als je opmerkingen voor verbetering kan geven zou dit zeer op prijs gesteld worden. P.S zijn de eiwitten niet te hoog?

kcal Koolhydraten Eiwitten Vet
Ontbijt:
100 gr Muesli- 346 62 11 4
300 ml Magere Melk 102 13.8 10.5 0
28g Whey 110 2.5 21.9 1.4
558 78.3 43.40 5.40

2e maaltijd:
Appel 110 29.3 0.6 0.4
20x Amandel 139 4.7 5.1 12.2
249 34 5.7 12.6

Lunch:
4x Volkoren Brood 269 49.03 9.5 4.27
30gr Pindakaas 186 3.9 8.4 15.3
455 52.93 17.9 19.57

4e maaltijd:
Omelet( 10ml olijfolie) 214 1.3 20 13.7
Kipfilet 195 0 29.6 7.7
1xVolkoren brood 67 12.3 2.4 1.1
200 gr komkommer 24 4.3 1.2 0.3
500 17.9 53.2 22.8

Diner:
Wat de pot schaft.

6e Maaltijd:
300 ml Magere Melk 102 13.8 10.5 0
28g Whey 110 2.5 21.9 1.4
1XBanaan 105 27 1.3 0.4
317 43.3 33.7 1.8

7e Maaltijd:
450g Magere Kwark 266 24.8 40.5 0.5
20x Amandel 139 4.7 5.1 12.2
405 29.5 45.6 12.7

Totaal 2484 256 200 75 ( zonder Diner) :D

Mijn Eetschema