Hallo,
Ik zit al een tijdje vast op flat benchpress, 80x8. ( circa 2 maanden). Deze oefening doe ik eigenlijk al altijd sinds ik borst train. Verder doe ik nog incline benchpress- en dumbellpress. En nog een extra random oefening elke week. Iemand tips om mijn benchpress plateau te doorbreken? Ik dacht zelf misschien een tijdje niet bandrukken en hiervoor in de plaats flat dumbellpress te doen?
Ik zit al een tijdje vast op flat benchpress, 80x8. ( circa 2 maanden). Deze oefening doe ik eigenlijk al altijd sinds ik borst train. Verder doe ik nog incline benchpress- en dumbellpress. En nog een extra random oefening elke week. Iemand tips om mijn benchpress plateau te doorbreken? Ik dacht zelf misschien een tijdje niet bandrukken en hiervoor in de plaats flat dumbellpress te doen?
plateau bankdrukken
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire