Plyometics goed schema of niet

lundi 8 juin 2015

Beste

Ik ben onlangs begonnen met plyometrie nu wou ik eens vragen of mijn huidig schema mij de bekende voordelen van plyo geeft
Mvg

10min lopen
3x1min touwje springen
3x8 box jumps
3x8 depth jumps
3x8 single leg hops rechts
3x8 single legg hops links
3x1min touwtje springen
10min lopen
Dan uitgebreid strechen

Hopelijk hebben jullie een paar opmerkingen bedankt alvast.