Tips van ervarings deskundigen gevraagd.

Hi guys,

Ik post niet zo veel maar lees altijd graag jullie vragen en de antwoorden die hier op gegeven worden. Erg leerzaam. Bedankt hiervoor.

Ik zit nu echter met een probleempje waar ik niet echt helemaal uitkomt en ik hoop dat jullie mij wellicht vanuit ervaring kunnen helpen.

Ik hanteer momenteel 3200 Kcal (79kg 20% 1.70m 27j). Ik wil wat groter worden. Nu heb ik deze Kcal behoefte via de gebruikelijk (H&B) formules berekend en als ik dit in lijn zet met wat ik jullie soms zie eten met gelijke stats denk ik dat ik dit niet te hoog heb berekend.

Enfin dan kom ik bij het eten aan. Ik krijg het simpel genoeg niet weg. Ik sta savond rond 23.00 mijn laatste bak kip/rijst weg te werken en dan moet ik nog een bak kwark op eten. Ik kom dagelijks onmogelijk aan mijn kcal behoefte. Is dit iets waar jullie ervaring mee hebben? Zijn er misschien handige maaltijden / tricks die ik kan toepassen om het voor mijzelf haalbaar te maken of is dit een kwestie van "niet zeiken dooreten" ?

Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.

Alvast bedankt.

Tips van ervarings deskundigen gevraagd.