Voedingsgoden,
Ik heb een vraagje omtrent voeding in de ochtend. Voorheen trainde ik in de avonduren na mijn werk, nu wel ik echter in de vroege ochtend voor mijn werk gaan trainen.
Aangezien ik zelf de sleutel van de gym heb, wil ik rond 6.30 starten. Ik zit echter met mijn voeding in de ochtend. Voorheen at ik rond 6.15:
- 80 gram Havermout
- 500 ml melk
- 1 banaan
- Bevroren fruit (bramen, blauwe bessen, frambozen etc)
En deed dit in de blender. Daarnaast nam ik een whey shake met water.
Aangezien ik nu iets eerder zal opstaan ben ik bang dat dit teveel is voor het trainen.
Hoe zouden jullie dit aanpakken en wat zouden jullie na de training eten en met name wat voor vormen van voedsel (eiwit, kh, vet)?
Alvast bedankt.
Ik heb een vraagje omtrent voeding in de ochtend. Voorheen trainde ik in de avonduren na mijn werk, nu wel ik echter in de vroege ochtend voor mijn werk gaan trainen.
Aangezien ik zelf de sleutel van de gym heb, wil ik rond 6.30 starten. Ik zit echter met mijn voeding in de ochtend. Voorheen at ik rond 6.15:
- 80 gram Havermout
- 500 ml melk
- 1 banaan
- Bevroren fruit (bramen, blauwe bessen, frambozen etc)
En deed dit in de blender. Daarnaast nam ik een whey shake met water.
Aangezien ik nu iets eerder zal opstaan ben ik bang dat dit teveel is voor het trainen.
Hoe zouden jullie dit aanpakken en wat zouden jullie na de training eten en met name wat voor vormen van voedsel (eiwit, kh, vet)?
Alvast bedankt.
Trainen in de ochtend
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire