Hallo, na dat ik een beetje op internet heb rondgekeken heb ik geprobeerd zelf een voedingsschema te maken. IK hoor graag van jullie of ik (veel) dingen moet veranderen. Mijn doel is om droog te worden voor de vakantie.
Ontbijt ; 07:45
50 gram havermout (met 300 ml melk)
2 broodjes met pindakaas
1 whey shake
10:30
50 gram Cashewnoten
2 broodjes met grilworst (van de slager)
MIddag eten ; 12:15
200 gram zilvervlies rijst
75 gram kip (in olijfolie gebakken)
50 gram mais
15:30
200 gram zilvervlies rijst
75 gram kip (in olijfolie gebakken)
50 gram mais
16:30 ; TRAINING
1 bannaan van te voren
Dextrose pure
18;00 ; Avondeten
Eten wat de potschaft. Dit zijn vaak pasta's of aardappels en groenten
21:00 ;
Cashewnoten 25 gram
Appel (dit verschilt, soms eet ik een ander stuk fruit)
Ik ben benieuwd wat jullie er van vinden en hoor graag jullie mening!
Gegroet!!
Ontbijt ; 07:45
50 gram havermout (met 300 ml melk)
2 broodjes met pindakaas
1 whey shake
10:30
50 gram Cashewnoten
2 broodjes met grilworst (van de slager)
MIddag eten ; 12:15
200 gram zilvervlies rijst
75 gram kip (in olijfolie gebakken)
50 gram mais
15:30
200 gram zilvervlies rijst
75 gram kip (in olijfolie gebakken)
50 gram mais
16:30 ; TRAINING
1 bannaan van te voren
Dextrose pure
18;00 ; Avondeten
Eten wat de potschaft. Dit zijn vaak pasta's of aardappels en groenten
21:00 ;
Cashewnoten 25 gram
Appel (dit verschilt, soms eet ik een ander stuk fruit)
Ik ben benieuwd wat jullie er van vinden en hoor graag jullie mening!
Gegroet!!
Voedingsschema, goed?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire