Zit te twijfelen over de supplementatie van; alleen Zink, Zink en Magnesium of ZMA.
Reden hiervoor is dat ik het vaak koud heb, ook al zit ik binnen en geeft de thermostaat 20-23 graden aan. Zou kunnen zijn door slechte doorbloeding/weerstand > Magnesium. Sluit ook niet uit dat ik een koukleun ben :P Verder Zink ivm het opkrikken van test (laag libido de laatse tijd (lager dan ie was)) en m'n nagels staan vol witte vlekjes/slaan wit uit, kan ook met Zink te maken hebben aangezien ik ze verder niet stoot ofzo. Ik weet niet of dit de oorzaken zijn maar wil het een kans geven. Moet wel zeggen dat ik sinds 5 wk aan het cutten ben, wat ook mee kan spelen.
Heb gekeken naar voedingsbronnen van Zink en Magnesium, zitten een paar dingen bij waarop mijn voeding gebaseerd is maar niet bizar veel..
Mijn voeding dus, bestaat voornamelijk uit; Zilvervlies rijst, volkoren pasta en brood, eieren, noten (cashew/amandelen/pistache/para), kwark, fruit (1-2 stuks), groenten (300-500g), vlees (vis of kip dus weinig rood), beleg, olijfolie en wellicht vergeet ik nog wat kleine dingen. Verder drink ik dagelijks ca. 3L water (incl. koffie/thee/shake). Supps; Visolie, Multivit (bevat dus geen Magnesium/Zink) en Whey.
Wat denken jullie, zou ik er wat aan hebben een van 3 genoemde supps te proberen en kijken of er verbetering in komt? Of zou ik normaal gesproken dmv deze voeding geen tekort kunnen hebben aan Zink of Magnesium?
Reden hiervoor is dat ik het vaak koud heb, ook al zit ik binnen en geeft de thermostaat 20-23 graden aan. Zou kunnen zijn door slechte doorbloeding/weerstand > Magnesium. Sluit ook niet uit dat ik een koukleun ben :P Verder Zink ivm het opkrikken van test (laag libido de laatse tijd (lager dan ie was)) en m'n nagels staan vol witte vlekjes/slaan wit uit, kan ook met Zink te maken hebben aangezien ik ze verder niet stoot ofzo. Ik weet niet of dit de oorzaken zijn maar wil het een kans geven. Moet wel zeggen dat ik sinds 5 wk aan het cutten ben, wat ook mee kan spelen.
Heb gekeken naar voedingsbronnen van Zink en Magnesium, zitten een paar dingen bij waarop mijn voeding gebaseerd is maar niet bizar veel..
Mijn voeding dus, bestaat voornamelijk uit; Zilvervlies rijst, volkoren pasta en brood, eieren, noten (cashew/amandelen/pistache/para), kwark, fruit (1-2 stuks), groenten (300-500g), vlees (vis of kip dus weinig rood), beleg, olijfolie en wellicht vergeet ik nog wat kleine dingen. Verder drink ik dagelijks ca. 3L water (incl. koffie/thee/shake). Supps; Visolie, Multivit (bevat dus geen Magnesium/Zink) en Whey.
Wat denken jullie, zou ik er wat aan hebben een van 3 genoemde supps te proberen en kijken of er verbetering in komt? Of zou ik normaal gesproken dmv deze voeding geen tekort kunnen hebben aan Zink of Magnesium?
Zink/Zink+Mag/ZMA
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire