IK heb een vraag over zware training (Kickboksen\interval training hardlopen)
Ik zit als de meeste mensen in deze tijd in de cut gewoon ongeveer 500 kcl onder onderhoud. Mijn eiwit is ongeveer 3g per kg.
IK train 6 dagen per week. Ma en Wo doe ik kickboksen mijn vraag en probleem is dan ook dat ik na de training erg zweet en me kleren zwaar naar ammoniak ruikt dus ik verbrand spieren omdat ik te weinig koolydraten heb verbrand.
Daarom mijn vraag is het beter om op dagen wanneer ik echt zwaar train zoals kickboksen of interval training dat ik meer koolydraten tot me neem? En andere dagen wanneer ik alleen kt doe dat ik aan me voedingschema hou? Of is dit echt nadelig voor mij cut?
Ik zit als de meeste mensen in deze tijd in de cut gewoon ongeveer 500 kcl onder onderhoud. Mijn eiwit is ongeveer 3g per kg.
IK train 6 dagen per week. Ma en Wo doe ik kickboksen mijn vraag en probleem is dan ook dat ik na de training erg zweet en me kleren zwaar naar ammoniak ruikt dus ik verbrand spieren omdat ik te weinig koolydraten heb verbrand.
Daarom mijn vraag is het beter om op dagen wanneer ik echt zwaar train zoals kickboksen of interval training dat ik meer koolydraten tot me neem? En andere dagen wanneer ik alleen kt doe dat ik aan me voedingschema hou? Of is dit echt nadelig voor mij cut?
Zware training
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire