Hi guys!
Ik volg nu sinds een week het schema van Michelle Lewin wat op het internet rond dwarrelt. Nu valt mij op dat ik tijdens het trainen, vaak dezelfde oefening (met verschillende movements) achter elkaar aan moet doen. Bijv:
- Standing Dumbbell Tricep Extensions 6×12
- Skull Crushers EZ Bar 4 X 12
- Rope Overhead Cable Extensions 4×12
Deze drie oefeningen staan ook op deze volgorde in dit schema. Nu is mijn vraag: Waarom moet je deze oefeningen op een na volgend uitvoeren (tricep / tricep / tricep, daarna schouder / schouder / schouder)? Is het anders als ik na een tricep oefening gelijk mijn schouders ga trainen? Dus: tricep / schouder / tricep / schouder.
En gezien ik toch bezig ben met vragen stellen: Hoe lang houden jullie vast aan een trainingsschema?
Thanks!
Ik volg nu sinds een week het schema van Michelle Lewin wat op het internet rond dwarrelt. Nu valt mij op dat ik tijdens het trainen, vaak dezelfde oefening (met verschillende movements) achter elkaar aan moet doen. Bijv:
- Standing Dumbbell Tricep Extensions 6×12
- Skull Crushers EZ Bar 4 X 12
- Rope Overhead Cable Extensions 4×12
Deze drie oefeningen staan ook op deze volgorde in dit schema. Nu is mijn vraag: Waarom moet je deze oefeningen op een na volgend uitvoeren (tricep / tricep / tricep, daarna schouder / schouder / schouder)? Is het anders als ik na een tricep oefening gelijk mijn schouders ga trainen? Dus: tricep / schouder / tricep / schouder.
En gezien ik toch bezig ben met vragen stellen: Hoe lang houden jullie vast aan een trainingsschema?
Thanks!
Dezelfde spiergroep constant trainen?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire