Ik vroeg mij af wat jullie ervaringen zijn met interval training en heeft interval training meer effect dan gewoon hardlopen? ik loop nu 4 keer per week hard +/- 5 km per keer , maar ik hoor nu veel goede dingen over interval training dus ik vroeg mij af wat geeft het beste resultaat? mijn doel is om droog te trainen en wat gewicht krijt te raken en een vet percentage te krijgen rond de 10/12 % , iets spier verlies vind ik geen ramp mits het niet er af vliegt :D .als interval training goed is zou ik ook graag een voorbeeld willen hebben van een training hoelang lopen of joggen voor je weer sprint?
gewoon hardlopen vs interval training
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire