Hallo,
Ik train nu met een Upper Lower schema, dus MA upper, DI lower WO rust DO upper VR lower.
Nu heb ik er maar 1 bicep en 1 tricep (buiten het bankdrukken dan) oefening inzitten op de Upper dag.
Is het erg om van beide spiergroepen 3 sets extra te pakken? Heb daarna steeds minimaal 72 uur rust.
Ik doe nu de incline bicep curl en tricep pushdown (Met driehoekvormige opzetstuk zeg maar). Wat zijn nog meer killer oefeningen om toe te voegen? (Als het verstandig is om van beide 3 sets extra te pakken)
Gr
Ik train nu met een Upper Lower schema, dus MA upper, DI lower WO rust DO upper VR lower.
Nu heb ik er maar 1 bicep en 1 tricep (buiten het bankdrukken dan) oefening inzitten op de Upper dag.
Is het erg om van beide spiergroepen 3 sets extra te pakken? Heb daarna steeds minimaal 72 uur rust.
Ik doe nu de incline bicep curl en tricep pushdown (Met driehoekvormige opzetstuk zeg maar). Wat zijn nog meer killer oefeningen om toe te voegen? (Als het verstandig is om van beide 3 sets extra te pakken)
Gr
Extra bicep/tricep oefening in UB/LB schema, verstandig?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire