Ik heb op het forum rondgekeken maar ik vond geen duidelijk antwoord op mijn vraag.
Ik ben aan het twijfelen of ik wel of niet whey zal gebruiken. Mijn doel is afvallen, ik moet nog 6kg voordat ik op mijn streefgewicht zit. Ik twijfel omdat whey calorierijk is en het daarom misschien het afvallen niet bevordert, maar aan de andere kant ben ik bang dat het niet goed is voor mijn spieren. Als ik geen whey neem heb ik redelijk vaak spierpijn de volgende dag, wanneer ik whey neem heb ik niet of nauwelijks spierpijn.
Ik kickboks 5-6x per week 1 uur lang.
Mijn voeding:
Sochtends: een smoothie met magere kwark en magere melk, 1el haver, 1el lijnzaad, een banaan en nog wat fruit
Smiddags 3 a 4 boterhammen met mager beleg (kipfilet, ham, appelstroop, sandwichspread enz)
Savonds vaak veel groenten, kip of rundvlees, een beetje pasta of aardappels
Tussendoortjes: fruit, magere yoghurt met beetje cruesli
Drinken: water en thee
Wees lief voor me ik ben net nieuw op dit forum :D
Ik ben aan het twijfelen of ik wel of niet whey zal gebruiken. Mijn doel is afvallen, ik moet nog 6kg voordat ik op mijn streefgewicht zit. Ik twijfel omdat whey calorierijk is en het daarom misschien het afvallen niet bevordert, maar aan de andere kant ben ik bang dat het niet goed is voor mijn spieren. Als ik geen whey neem heb ik redelijk vaak spierpijn de volgende dag, wanneer ik whey neem heb ik niet of nauwelijks spierpijn.
Ik kickboks 5-6x per week 1 uur lang.
Mijn voeding:
Sochtends: een smoothie met magere kwark en magere melk, 1el haver, 1el lijnzaad, een banaan en nog wat fruit
Smiddags 3 a 4 boterhammen met mager beleg (kipfilet, ham, appelstroop, sandwichspread enz)
Savonds vaak veel groenten, kip of rundvlees, een beetje pasta of aardappels
Tussendoortjes: fruit, magere yoghurt met beetje cruesli
Drinken: water en thee
Wees lief voor me ik ben net nieuw op dit forum :D
Heb ik whey nodig na het sporten?
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire