Ik wil beginnen met "bodybuilding" wat eigenlijk al jaren me doel is maar mezelf altijd maar opzij geschoven voor me vrouw en kind en nu uiteindelijk toch voor mezelf gekozen.
me gewicht is nu 116kg en me lengte 186cm en me leeftijd is 29 jaar
ik ben nu sinds een week of 3 begonnen met een 4 daags split schema en dat bevalt me goed ondanks dat ik er nog vrij weinig verstand van heb wat nou beter is voor me lichaam. Snap dat ik hoop af moet vallen maar merk als ik alleen maar cardio oefeningen ga doen ik de motivatie heel snel kwijt ben aangezien ik ook alleen train.
Mijn vraag is eigenlijk wat is nou het verstandigst, doorgaan met split schema en geduld hebben en blijven door knallen met gewichten, of toch misschien beetje tegen me zin in, cardio oefeningen gaan doen om eerst af te vallen en dan pas beginnen met split schema?
en is het verstandig om bepaalde supplementen te nemen zoals creatine en whey shakes? en zo ja wanneer? want ik train direct na me werk dus dan ga ik een uur a anderhalf uur trainen en dan lijkt het me niet verstandig om daarna die whey shake te nemen en dan nog eens te gaan avond eten.
Zo ie zo me voeding is meeste waar ik mee zit aangezien ik niet weet wat mijn calorie behoeftes zijn aangezien ik best intensief werk heb en vrij weinig weet over wat nou juist goed is om te eten en wat niet.
Hoop dat ik beetje heb kunnen vertellen wat mijn verhaal is en of jullie mij misschien kunnen helpen met me vragen.
Mochten jullie nog vragen hebben vraag ze gerust!
Alvast bedankt.
P.S weet niet of deze topic in goeie map staat maar wist niet goed waar ik em moest plaatsen.
me gewicht is nu 116kg en me lengte 186cm en me leeftijd is 29 jaar
ik ben nu sinds een week of 3 begonnen met een 4 daags split schema en dat bevalt me goed ondanks dat ik er nog vrij weinig verstand van heb wat nou beter is voor me lichaam. Snap dat ik hoop af moet vallen maar merk als ik alleen maar cardio oefeningen ga doen ik de motivatie heel snel kwijt ben aangezien ik ook alleen train.
Mijn vraag is eigenlijk wat is nou het verstandigst, doorgaan met split schema en geduld hebben en blijven door knallen met gewichten, of toch misschien beetje tegen me zin in, cardio oefeningen gaan doen om eerst af te vallen en dan pas beginnen met split schema?
en is het verstandig om bepaalde supplementen te nemen zoals creatine en whey shakes? en zo ja wanneer? want ik train direct na me werk dus dan ga ik een uur a anderhalf uur trainen en dan lijkt het me niet verstandig om daarna die whey shake te nemen en dan nog eens te gaan avond eten.
Zo ie zo me voeding is meeste waar ik mee zit aangezien ik niet weet wat mijn calorie behoeftes zijn aangezien ik best intensief werk heb en vrij weinig weet over wat nou juist goed is om te eten en wat niet.
Hoop dat ik beetje heb kunnen vertellen wat mijn verhaal is en of jullie mij misschien kunnen helpen met me vragen.
Mochten jullie nog vragen hebben vraag ze gerust!
Alvast bedankt.
P.S weet niet of deze topic in goeie map staat maar wist niet goed waar ik em moest plaatsen.
Hulp gevraagd!
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire