hallo allemaal, ik ben nu in de 19e week van mijn SS schema en denk dat het misschien goed is als ik na de 20e week overstap op een ander trainingsschema(ub/lb, full body of split). Weet nog niet welke het beste is van die 3. Hier mijn stats(ik ben sinds maart 15 jaar, mocht dit belangrijk zijn): Squats: 5x5 met 67.5kg, Bench press: 5x5 met 35kg, Deadlift 2x5 met 75kg, Triceps dips: 2x8 met 27.5kg. dit was schema A, nu volgt schema B: squats: 5x5 met 67.5kg, military press: 3x5 met 22.5kg, pendlay rows ipv powerclean: 3x5 met 32.5kg en chin ups oftewel lat pulldowns: 2x8 met 1e set 63kg en 2e set 56kg. Dit zijn mijn stats, gaan voor overgang naar ander schema of nog door blijven trainen?
lees ook ff mijn andere topic die ik net heb geplaatst
lees ook ff mijn andere topic die ik net heb geplaatst
progressie, overstappen of niet
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire