beste leden,
vandaag begint ramadan en ik als goede moslim(niet altijd) ga ik proberen alle 30 dagen mee te doen. nou heb ik even een schemaatje in elkaar gezet zou fijn zijn als jullie er even naar willen kijken en je mening er over geven.
Etenstijd rond 22:00
Pasta(volkoren 100g
Tonijn in olie 200g
preworkout rond 23:00
BCAA's 4g
After workout 00:30
whey isolaat 35g
BCAA 4g
amandelen 20g
01:15
Rijst 100g
kipfilet 200g
03:15
ei 2 stuks
volkoren brood 1 snee
kaas 40+ 1 plak
en dit zijn uiteindelijk er bij behorende macro's:zie foto
vandaag begint ramadan en ik als goede moslim(niet altijd) ga ik proberen alle 30 dagen mee te doen. nou heb ik even een schemaatje in elkaar gezet zou fijn zijn als jullie er even naar willen kijken en je mening er over geven.
Etenstijd rond 22:00
Pasta(volkoren 100g
Tonijn in olie 200g
preworkout rond 23:00
BCAA's 4g
After workout 00:30
whey isolaat 35g
BCAA 4g
amandelen 20g
01:15
Rijst 100g
kipfilet 200g
03:15
ei 2 stuks
volkoren brood 1 snee
kaas 40+ 1 plak
en dit zijn uiteindelijk er bij behorende macro's:zie foto
rate schema pl0x
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire