Trainingsschema Leangains IF

Hoi iedereen, ik doe sinds 1,5 maand aan Leangains IF, en merk erg veel resultaat. Nu train ik al 6-8 weken met een schema die ik nu graag zou omwisselen. Ik wil graag naar een Push/Pull/Legs,Shoulder schema zoals hieronder. Zou ik hier feedback op kunnen krijgen?

Ik ben graag in de gym, dus 3 dagen vind ik zelf te weinig, maar 6 dagen wordt mij mentaal te zwaar. Iemand suggesties? Misschien een Borst - Rug - Benen - Armen en Schouders van maken? Het jammere hieraan is dat je alles maar 1x per week traint, dus ik kom hier maar niet uit.

Mijn trainingsschema die ik nu zelf heb samengesteld:

Borst/Triceps:
- Incline DB Press (4x5)
- Flat DB Press
- DB Flies
- Cable Flies

- Weighted Dips
- Tricep Pushdown

Back/Biceps:
- Deadlift (4x5)
- WG Lat pulldown
- CG Lat pulldown
- BOR/Cable Row
- Straight arm Rope Pulldown

- Preacher Curl
- (Incline) DB Alternating Curl
- Hammer Curl

Legs/Shoulder:
- Squat (4x5)
- Walking lunges
- Hack Squat
- Leg curl
- Calf raises

- Standing Overhead Press
- Upright Row
- Lateral raises
- Face pull

Op het eerste gezicht merk ik zelf alleen dat ik voor tricep een oefening kan bijvoegen, verder kom ik er niet uit.

Gr.

Trainingsschema Leangains IF