Verhouding : 35/40/25
Bij carbs en vetten zit ik mooi, eiwitten wel te hoog. Is dit erg?
Drink elke dag ook meer dan 2 liter water.
Ga momenteel 5x in week naar gym, 3 dagen buik na workout & 2 dagen cardio na workout.
Heb kantoorjob maar ook contact met klanten. Daardoor kan ik niet zomaar mijn bak met kip,rijst en groente bovenhalen.....
Kip en rijst vervang ik soms door biefstuk met zoete aardappel of pasta.
Proteïne bites varieert soms ook. Soms een zakje beef jerky of proteïne fluff
Iemand ng tips voor mij?
Misschien nog iets belangrijkst... Vorig jaar last gehad van nierstenen... Ik denk omdat ik nie veel dronk. Sinds dan drink ik elke dag 2 of meer liter spa water......
Bij carbs en vetten zit ik mooi, eiwitten wel te hoog. Is dit erg?
Drink elke dag ook meer dan 2 liter water.
Ga momenteel 5x in week naar gym, 3 dagen buik na workout & 2 dagen cardio na workout.
Heb kantoorjob maar ook contact met klanten. Daardoor kan ik niet zomaar mijn bak met kip,rijst en groente bovenhalen.....
Kip en rijst vervang ik soms door biefstuk met zoete aardappel of pasta.
Proteïne bites varieert soms ook. Soms een zakje beef jerky of proteïne fluff
Iemand ng tips voor mij?
Misschien nog iets belangrijkst... Vorig jaar last gehad van nierstenen... Ik denk omdat ik nie veel dronk. Sinds dan drink ik elke dag 2 of meer liter spa water......
Tips bij mijn eetschema cut
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire