Hey allemaal,
Ik ben vrij nieuw op dutchbodybuilding.com en ik heb gister in excell een cutting schema in elkaar gezet gebaseerd op eenvoudigheid (ik ben zelf een student dus heb ook niet al te veel geld).
Graag wil ik hier feedback op hebben om in de toekomst betere schema's te kunnen maken!
stats:
1.73 lengte
73kg gewicht
13.5% bfat
http://ift.tt/Zpx1rH
Hier heb ik mijn calorie behoefte uitgerekend met de Mifflin st jeor methode. Een onderhoud van 2500 dus, Voor mijn cutting zit ik hier 200/300 kcal onder in combinatie met cardio (tot max 200kcal) en een ECA stack.
Zelf heb ik weinig ervaring met carb cycling en ik wil graag weten of het een groot effect zal hebben als ik dit dieet aanhoud in juli met 200 kcal minder maar de methode van carb cycling te hanteren?
Alvast bedankt voor degenen die feedback geven:D
ps: dat boodschappenlijstje is voor mezelf om het eenvoudig te houden met winkelen;)
Ik ben vrij nieuw op dutchbodybuilding.com en ik heb gister in excell een cutting schema in elkaar gezet gebaseerd op eenvoudigheid (ik ben zelf een student dus heb ook niet al te veel geld).
Graag wil ik hier feedback op hebben om in de toekomst betere schema's te kunnen maken!
stats:
1.73 lengte
73kg gewicht
13.5% bfat
http://ift.tt/Zpx1rH
Hier heb ik mijn calorie behoefte uitgerekend met de Mifflin st jeor methode. Een onderhoud van 2500 dus, Voor mijn cutting zit ik hier 200/300 kcal onder in combinatie met cardio (tot max 200kcal) en een ECA stack.
Zelf heb ik weinig ervaring met carb cycling en ik wil graag weten of het een groot effect zal hebben als ik dit dieet aanhoud in juli met 200 kcal minder maar de methode van carb cycling te hanteren?
Alvast bedankt voor degenen die feedback geven:D
ps: dat boodschappenlijstje is voor mezelf om het eenvoudig te houden met winkelen;)
Zomer cutting schema
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire