5/3/1+BBB in de Bulk

In mijn aankomende bulk wil ik me naast op massa ook op kracht richten. Ik heb me op internet ingelezen in 5/3/1 van Wendler en heb ook logs van mensen bekeken. Ik ben enorm nieuwsgierig naar dit programma en wil dit dan ook gaan proberen. Ik heb gekozen voor Big But Boring als assistance om ook wat massa op te bouwen.

• Hoelang je traint
  Ik train nu iets meer dan 1 jaar vrij serieus. Voeding is in orde en heb denk ik de basis wel onder de knie.
  Ik ben daarnaast natural en niet van plan voorlopig aan de AAS te gaan.
  Krachtsstats zijn:
  Squat: 1x150kg (10x110)
  Bench: 2x100kg
  Deadlift: 1x180kg (3x3x167,5)
  Clean and Press: 2x75kg
  
• Wat je doel is
  Ik wil me richten op zowel kracht als spiermassa
  
• Waar je prioriteiten liggen
  Sterker worden op alle compounds, massa op schouders, beenmassa
  
• Beschikbare apparatuur
  Prima sportschool, mis niks
  
• Beschikbare tijd
  Wendler schrijft 4x per week voor en daar wil ik me eigenlijk aan houden

Ik ben zelf na me ingelezen te hebben op het volgende gekomen:

Maandag:
Military Press 5/3/1
Pull Up: 5x10
Bent over Raise: 5x10
Cable Crunch: 5x15

Dinsdag:
Squat 5/3/1
SLDL 5x10
Split Squat 5x10
Calf Raise 5x15

Woensdag:


Donderdag:
Bench 5/3/1
Bent over Row 5x10
Lateral Raise 5x10
Leg Raise: 5x15

Vrijdag:
Deadlift 5/3/1
Front Squat 5x10
Leg Curls 5x10
Calf Raise 5x15

Wat ik vooral geprobeerd heb is om op de UB dagen mijn push/pull factor in evenwicht te houden (horizontaal en verticaal). Op LB dagen wil ik twee keer per week deadliften en squatten (op squat dag de SLDL en op DL dag de Front Squat), lb is één van mijn prioriteiten.
Ik probeer alle spiergroepen 2 keer per week te trainen.

Wat denken jullie? Niet vol te houden, te hoog volume?
Graag jullie tips en kritiek!

5/3/1+BBB in de Bulk